8 причин, чтобы щелкать семечки

Стоит вспомнить о семенах подсолнечника и щелкать их каждый день. Эти невзрачные зернышки являются источником многих ценных веществ с мощным действием.
 1. Содержат витамин E
 Витамин E (альфа-токоферол) является очень ценным для человека, не случайно его называют «эликсиром молодости» и «витамином плодовитости». Он защищает организм от развития опасных заболеваний (в том числе рака) и преждевременного старения, участвует в доставке питательных веществ в клетки, уплотняет стенки кровеносных сосудов, защищает красные кровяные клетки от преждевременного распада. Витамин Е положительно влияет на плодовитость и предотвращает развитие атеросклероза и болезней сердца.

 2. Укрепляют иммунитет и общее состояние здоровья
 Семечки - это хороший источник селена, который обладает сильными антиоксидантными свойствами. Важной ролью этого элемента является укрепление иммунитета, селен помогает бороться с вирусами и бактериями.
 Он также необходим для правильной работы щитовидной железы, помогает при общем переутомлении, плохом настроении и повышенной нервозности. Кроме того, способствует уменьшению количества вредных соединений, которые могут привести к образованию ревматоидного артрита. Научные исследования подтвердили противоопухолевое действие селена.
 3. Являются хорошим источником витаминов группы B
  100 г семян подсолнечника полностью покрывают суточную потребность взрослого человека в тиамине (витамин B1), более чем на 40% – потребность в ниацине (витамин B3), около 70% – в витамине В6 (пиридоксин) и около 57% - в витамине B9 (фолиевая кислота).
 Эти витамины необходимы для правильного функционирования мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они улучшают память и концентрацию, помогают в случае эмоционального потрясения и депрессии, участвуют в ключевых метаболических процессах. Фолиевая кислота, кроме того, очень нужна беременным женщинам.
 4. Содержат много белка и здоровых жиров
 Не все знают, что семечки являются хорошим источником белка (около 24%). Чтобы считать их полноценным белком, не хватает только лизина, которого зерна имеют слишком мало по отношению к потребности нашего организма.
 Семечки - это также очень хороший источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, среди которых преобладают кислоты омега-6. Наш организм их не вырабатывает, а они ему необходимы. Кислоты омега-6 отвечают за иммунитет, защищают нас от болезней сердечно-сосудистой системы. Благодаря им мы имеем здоровую кожу и красивые волосы.
 5. Снижают давление и холестерин
 Семена подсолнечника являются хорошим источником калия (в 100 г содержится 645 мг калия). Калий помогает сбить высокое давление крови. Научные исследования, проведенные в различных странах, подтвердили связь между доставкой в организм калия и уменьшением давления.
 Соединения, содержащиеся в зернах, способствуют снижению высокого уровня холестерина («плохой» LDL), тем самым защищая сердечно-сосудистую систему от опасных заболеваний.
 6. Содержат много магния
 В 100 г семян подсолнечника содержится 325 мг магния, что на 80% покрывает суточную потребность нашего организма в этом элементе. Магний называют «королем жизни». Наш организм нуждается в нем для нормального функционирования.
 Этот элемент снижает высокий уровень холестерина, повышает иммунитет. Он также необходим для правильного функционирования нервной системы, так как улучшает концентрацию внимания, облегчает запоминание, оказывает успокаивающее действие, помогает справиться со стрессом.
 7. Являются источником других ценных компонентов
 Особого внимания заслуживают содержащиеся в них элементы: фосфор (100 г покрывают суточную потребность на 66%), медь (на 90%), марганец (на 97%), цинк (на 33%) и железо (на 29%).
 В семенах находятся также кальций, витамины А и С. Среди ценных компонентов необходимо отметить и клетчатку, которая регулирует обмен веществ, обеспечивает правильный ритм дефекации, защищает от запоров и помогает вымывать из организма токсины.
  Компоненты, присутствующие в зернах, влияют на работу мышц и на выработку мужского семени, обеспечивают хорошее зрение, предотвращают мигрень и инсульт.
 8. Применяются для приготовления различных блюд
 Обычно семечки рассматривают в качестве закуски. Упаковку можно бросить в сумочку или рюкзак и щелкать семечки в течение всего дня между приемами пищи.
 Но можно их применять и в качестве добавки к салатам, блюдам из пасты и риса. В измельченном виде можно использовать в качестве панировки или посыпки.
 Из зерен выжимают очень ценное подсолнечное масло, которое влияет на состояние здоровья (на сердце, состояние кожи, желудочно-кишечный тракт и нервную систему).
 Семена подсолнечника рекомендуются и детям, и взрослым.

Жареные семечки в подарок

© 2018 Жареные семечки от «Тимошки». Продажа мелким и крупным оптом.
Телефон: (050) 728-45-92; Время работы: с 08-00ч. до 17-00ч.